日常預防指南
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目錄： |
十、如何預防牙周病？（日常照護指南）
（一）正確刷牙方式搭配牙線、牙間刷的使用
要有效預防牙周病，最關鍵的是清除牙齦邊緣的生物膜（牙菌斑），而不是只把牙齒刷乾淨。
刷牙只能清除約 60% 的牙面，而牙線及牙間刷可以清到：
- 牙齒與牙齒中間
- 刷毛無法觸及的細菌
- 可避免牙縫堆積造成的發炎與口臭
（二）飲食與生活習慣調整
牙周病與生活習慣息息相關，調整以下習慣能有效降低發炎風險：
- 減少糖分、甜食與黏性食物：這些食物容易使細菌快速增生，加重牙齦發炎。
- 戒菸或減少吸菸量：吸菸會加速骨頭流失、減少牙齦血流並隱藏發炎，吸菸者牙周病復發機率高 2～3 倍。
- 維持良好睡眠與壓力管理：壓力與睡眠不足會干擾免疫反應，使牙周病反覆發作。
- 均衡飲食並攝取抗發炎食物：如深色蔬菜、堅果、Omega-3，可幫助降低牙齦發炎。
（三）定期使用 EMS GBT 生物膜管理
除了居家清潔，最關鍵的預防方式就是：讓牙醫師定期使用 GBT 幫你清除生物膜。
GBT（Guided Biofilm Therapy）是瑞士 EMS 的「導航式牙周清潔」，也是目前國際牙周醫學會高度推崇的維護方式。
GBT 的優勢：
- 顯色導航：先找出生物膜 → 清潔更精準。
- 微創噴砂、不傷牙齦：比傳統洗牙更溫和、不刮牙根、不震動。
- 37°C 溫水：敏感度大幅降低，治療更舒適。
- 更徹底：可清除傳統洗牙無法處理的生物膜，大幅降低牙周病與植體周圍炎的復發率。
- 對植牙、假牙、矯正者最安全：不會傷植牙、瓷牙、金屬或矯正器。
最需要 GBT 的族群：
- 牙周病患者（復發率高）
- 植牙患者（預防植體周圍炎）
- 有齒槽骨流失者
- 戴固定假牙、牙橋者
- 矯正患者（死角多）
- 容易敏感或怕洗牙不舒服者
GBT 建議頻率：
- 牙周病患者：每 3 個月
- 植牙患者：每 3–4 個月
- 一般民眾：每 6 個月
任何牙周病相關問題，歡迎直接撥打 （04）2260-8811 或加入 權泓LINE好友 諮詢
歡迎預約完整口內檢查，專業助理將協助說明適合的牙周治療方式，讓您安心了解療程並找到最合適的照護計畫。